Hei og god torsdag til dere:)

Legger ved et bilde fra en av mine mange turer rundt et nydelig vann som heter Vågøyvannet og som ligger i Bodø-marka. Pleier ofte å gå denne runden, både alene og gjerne sammen med ei god venninne eller min kjære, og da trekker jeg inn masse frisk luft, kjenner på alle de herlige duftene og henter krefter og inspirasjon til hverdagen:)
Tenkte jeg skulle sette fokus på hvordan leve et mest mulig lykkelig liv i dag, og disse rådene kom jeg over i KK:

1. Bruk tid og energi på venner og familie. Sosiale relasjoner er en av de viktigste kildene til lykke. Gi av deg selv og ta i mot det andre gir deg:)

2. Sett deg små mål i hverdagen. Både veien mot målet og selve måloppnåelsen kan gi glede og mestringsopplevelse. Det er lov å drømme. Noen drømmer kan få forbli vakre drømmer, mens andre er viktige kilder til utvikling og endring.

3. Sett pris på det gode livet. Gjør en "takknemlighetsøvelse" der du skriver ned 3-5 ting du er takknemlig for. Kan gjøres daglig eller ukentlig.

4. Legg merke til små gleder og gylne øyeblikk. Pust inn og kjenn på følelsen av vårsola i vinduet, lukten av nykokt kaffe, smaken av jordbær, et barnesmil.

5. Lag strategier for å takle stress og problemer. Det viktigste er ikke aldri å snuble, men å reise seg igjen når livet går litt på tverke.

6. Praktiser hjelpsomhet og vennlighet. Ta vare på andre. Det gir en rekke positive effekter - du føler deg snill, du knytter deg til andre, og du får smil og vennlighet tilbake.

7. Skap mening. Noen finner tilværelsens mening i religion, andre i politiske flaggsaker, i arbeid og studier, og i barn og familie. La deg engasjere og brenn for noe, og bruk engasjementet til handling.

8. Lær tilgivelse. Hevnlyst, sinne og det å gi andre skylda, kan være naturlige følelser i forhold til andre mennesker. Men tilgivelse kan koble av svarte tanker, gi fred i sinnet og nye muligheter.

9. Ta vare på kroppen. Sørg for nok søvn og fysisk aktivitet. Fysisk og psykisk helse inngår i et nært samspill.
10. Si takk til noen. Hvis det er noen du skylder en stor eller liten takk, ikke vent med å uttrykke denne takken.

Syns dette var fine ord til inspirasjon og ettertanke:)

Klæm:)